緊張しない方法

　緊張の克服法が知りたい人はたくさんいることでしょう。「緊張するほうですか？」「はい、すごく緊張するタイプです」という会話、もめずらしいシーンではありません。採用面接などで、緊張のあまり、いつもの自分とはまったく別人になってしまったとか、大切なプレゼンテーションで、プレゼンする内容はすばらしいのに、緊張してしまって、すっかり声がうわずって目が泳いでしまったことはありませんか？

　きちんとやろうという気持ちが強いと、なおさら緊張して、身を引き締めるのは当然のことですが、緊張して頭が真っ白になってしまうのは困りものです。人前で何かを伝える機会は、職場や学校などでもよく遭遇するシーンです。そんな時、きちんと伝えようという気持ちだけでいっぱいになり、緊張しすぎてしまっては、伝わるものも伝わらなくなってしまいます。

こんな経験を繰り返していると、いつのまにか、「自分は緊張するタイプだから」「人前で話すのは苦手だし・・・」と、どんどん人の一歩後ろに下がることに馴れてしまい、益々緊張すると頭が真っ白になるタイプになってしまいます。それは損をすることはあっても、あまり有益とはいえません。もし、手軽に実行できる克服法があるのなら、是非知りたいと思われる方も多いことでしょう。

　対人緊張・あがり症・赤面症など、緊張の克服法といわれているものは、たくさんあるようですが、病院でカウンセリングを受けたうえで薬による療法や、催眠療法、トレーニングなどによる克服法などが代表的な克服法のようです。









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